思春期スパートの開始年齢、見逃さないで

背が高くなる子の特徴

子供の身長がグンと伸びる、思春期スパート。

いつ訪れるのでしょうか。

大きく健やかに成長するにはとても大事な時期ですよね。

将来の身長に影響してきます。

思春期スパートが開始する年齢

背が高くなる子の特徴

思春期と成長期は時を同じくして訪れます。

つまり成長期のスパートでもあり、身長が一気に伸びる時期ですね。

 

重要なのは、思春期スパート(成長期スパート)が開始する年齢と、その時に何をするのかです。

【思春期スパートの開始平均年齢】

  • 男の子:12歳~14歳
  • 女の子:10歳~12歳

平均では上記の年齢となっています。

しかし個人差があるので、早い子もいれば、遅い子もいます。

あなたの同級生の友達をみても結構いませんか。

僕の同級生でもいました。

ずっと小さくて背の順では前の方だったのに、高校に入ってから一気に伸びて、180cmくらいになってます。

うらやましいです・・・

このように思春期スパートが後からくるのならいいんです。

最終的に身長が高くなるから。

背が高くなる子の特徴

問題は思春期スパートの開始年齢が早く来てしまうことですね。

その時は身長が伸びるかもしれません。

でも、思春期スパート後は身長の伸びが段々減っていき、止まってしまうんです。

トータルでの身長が伸びる期間が短くなるわけなんです。

 

思春期スパートの開始年齢が遅ければ、その年齢までの間は一気に伸びなくても身長は伸び続けています。

例えば、思春期スパートが高校に入ってからの場合、

小学校6年間+中学校3年間+思春期スパートで伸びる身長+その後の伸び=最終身長

 

思春期スパートが小学校4年生だった場合、

小学校3年間+思春期スパートで伸びる身長+その後の伸び=最終身長

 

単純に6年間もの差がありますよね。

思春期スパートの開始年齢が遅い子と早い子を比べたので極端な差ですが、
6年間も伸びる期間が違えばそれだけ身長に差が出るのもわかりますよね。

 

【関連記事】
思春期早発症は女児に多い、身長への影響は

思春期スパートの開始を見逃さない

背が高くなる子の特徴

子供が成長する期間、身長が伸びる期間は限られています。

個人差があり、いつ思春期スパートが開始するのか正確には分かりません。

 

ですので、日頃の子供の成長をしっかり見ておくことがすごく大事ですよ。

思春期に近づくにつれて、色々と身体にも特徴が出てきます。

 

身長の伸び率が上がってきた。

男の子であれば声変わり。

女の子であれば、体つきや初潮を迎えるなど。

 

思春期スパートが開始すれば身長が伸びますが、身長が伸びるのに必要なものが不足していては十分に伸びません。

ですので、常日頃から「栄養」「運動」「睡眠」には気を使っておくことが重要。

 

また思春期が訪れるのを早める原因となるものがあります。

肥満愛情不足です。

夫婦喧嘩などを子どもの前でするのは良くないですね。

子供は危機感やストレスを感じ、本能的に早く大人になろうとするようです。

 

また思春期の到来を遅らせるには、メラトニンの分泌も有効です。

メラトニンは睡眠欲の増進もありますが、成長期の子供の成熟を抑制する働きもあるんです。

 

夜寝る前には刺激の強い光を避けることがメラトニン分泌のコツです。

リビングでは優しい暖色系の電気で、テレビやスマホ、PCなどは見ない。

 

メラトニンを分泌させて睡眠をしましょう。

そして成長ホルモンも分泌させればより身長の伸びにも効果的ですよ。

そうなればやはり運動や栄養も重要になってきます。

思春期スパートを見逃さないように、また迎えてもいいように3大要素は大事ですね。

 

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