身長を伸ばす簡単な方法を考察

背が高くなる子の特徴

子どもの身長を伸ばしてあげたいですよね。

でもそれがどうすればいいのか、難しいのかなと思うから調べてるんですよね。

出来れば身長を伸ばす簡単な方法が知りたいですよね。

そんな方法があるのか、考えてみました。

身長を伸ばす簡単な方法とは

背が高くなる子の特徴

身長を伸ばすのに、一瞬で伸びるとか、これさえすれば伸びるとか、裏技的なものはまずないです。

そんな方法があれば既に世に広まってるはずです。

 

イリザロフ法という、人為的に骨を骨折させて、骨の自己修復力を利用した伸長手術はありますが、あまり現実的ではないですよね。

しかもまだ背が伸びる成長期の子どもがするような手術ではないです。

もう背が伸びなくなった大人がする手術かと思います。

ですのでイリザロフ法に関しては割愛します。

 

子どもの身長を、確実に簡単に伸ばす裏ワザ的な方法はありません。

ですが、成長期がある子どもの身長を伸ばすための方法やするべきことは分かっています。

その中で、一番簡単に出来る方法を考えてみました。

それが一番僕たちにとって現実的な、「身長を伸ばす簡単な方法」なんじゃないかと思います。

前もって意識しておいてほしいのは、1日や数週間で身長が一気に伸びる、そんなことはあり得ないということ。

物理的におかしいですよね。

子どもは徐々に成長していくものです。

背を伸ばしてあげたいからと焦らないでください。

成長期が来るまで、今回お伝えする方法を継続して待ち受けていてくださいね。

継続は力なりです。

身長を伸ばすのに何が難しいのか

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身長を伸ばす簡単な方法が何かを知るには、まずは何が難しいのかを知ることです。

では、身長を伸ばすのに重要な3つのことがありますね。

「運動」「睡眠」「栄養」

 

この中からどんなことが難しいのかを見てみましょう。

「運動」の難しいところ

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運動に関しては子ども本人の意思が大きいかと思います。

その時点で難しさがありますよね。

子どもが意識をして身長を伸ばすために毎日継続した運動をすることは中々出来るものではないです。

 

例えばダイエットでもそうですよね。

運動を続ければカロリー消費が増えるけれど、今まで習慣化されてない運動を継続させるのは中々出来ないです。

だからいつまでも、色んなダイエット法が次々と現れてくるんですよね。

 

でも身長を伸ばすための運動は気持ちい程度でよく、楽しいと感じる運動でいいんです。

また子どもは登下校や学校での遊び、体育で運動をしています。

部活もありますよね。

主観ですが、身長に必要な運動ということでは、それなりの運動はしていると思います。

 

「睡眠」の難しいところ

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身長を伸ばす上での睡眠で大切なのは、

「時間」「時間帯」「質のいい睡眠」

この中で、時間と時間帯については、布団に入る時間を早くしてあげることで解決できますよね。

その為には眠くなる為のことや、食事の時間などが関わってきますが、やるべきことがハッキリしています。

 

では睡眠の難しいところは、「質のいい睡眠」を如何にとるかというところかと思います。

 

今回は簡単な方法ということなので、僕的に簡単だと思うのは、睡眠環境を整えることかと思います。

 

「栄養」の難しいところ

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「栄養」が健やかな成長の3大要素の中で一番難しいと思います。

  • 成長に必要な栄養素は何か
  • どれだけの量が必要なのか
  • 栄養素同士の効率的な組み合わせや、摂取割合
  • どの食材にどんな栄養素が入ってるのか
  • それらの買い物の手間(コスト面も掛かる)
  • 毎日栄養面を考えた料理

ざっと考えただけでもこれだけあるんです。

しかも栄養に関しては、完全に親に依存していると言っても過言じゃないですよね。

子どもが自分で上記のようなことを考えて買い物、料理をして食事をするのは無理ですから。

親が作ってくれた料理を食べて栄養補給をします。

身長を伸ばす難しいを簡単に変える

背が高くなる子の特徴

成長の3大要素から難しい部分を洗い出しました。

これらを「難しい」から「簡単」に変えることが、「身長を伸ばす簡単な方法」となると思います。

「運動」を簡単に

背が高くなる子の特徴

運動であれば、普段の生活でそこそこ身体は動かしているはず。

ですので変えるとしたら、家での遊びですよね。

外でも、家の中でもいいですが、身体を動かす遊びが出来るおもちゃなどを買うのが簡単です。

テレビゲームなどより余程いいですからね。

子どもは、身体を動かすことが好きか嫌いかよりも、楽しいか楽しくないかだと感じます。

そういった遊びを与えて下さい。

身長を伸ばすために毎日特別に運動をするとかは続かないと思います。

遊びで楽しくできることを与えるのが一番ですね。

「睡眠」を簡単に

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睡眠の難しいを簡単に変えるには、先ほども少し言いましたが、寝る環境を整えてあげることかと思います。

まず1番簡単かなと思うのは、寝具やパジャマを寝心地の良いものに変えることですね。

子どもは睡眠中に汗をたくさん掻きます。

通気性のいい布団がいいです。

清潔にしておくことも大切ですね。

 

それと運動と繋がってますが、外で遊び日光を浴びることが良い睡眠の助けにもなるんですよ。

ですので、運動と睡眠を合わせて成長につなげることが効果的です。

こちらの記事を参考にしてみて下さい。
身長伸ばす為、寝る前に意識するべき8つ

「栄養」を簡単に

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一番難しいと言った「栄養」です。

何が難しかったかもう一度おさらいすると、

  • 成長に必要な栄養素は何か
  • どれだけの量が必要なのか
  • 栄養素同士の効率的な組み合わせや、摂取割合
  • どの食材にどんな栄養素が入ってるのか
  • それらの買い物の手間(コスト面も掛かる)
  • 毎日栄養面を考えた料理

でしたね。

これを親である僕たちが全てしなくちゃいけないです。

これらを簡単になんて出来るのでしょうか。

 

実は僕は簡単にしています。

うちの子も背が低くて悩みどころでした。

僕自身も身長が低くて、遺伝の影響は25%ほどとは言いますが、それでも気になります。

ですので、僕も低身長で嫌な思いもしてきたし、子供には同じ思いをさせたくないと必死です。

 

しっかりとした栄養を摂取させたいと考えましたが、上記のような難しさに悩みました。

でも親として出来ることはしてあげたいし、これをやるかやらないかで子供の将来が左右されると思うと不安で怖いかったです。

そこで見つけたのが、子どもの成長をサポートしてくれるサプリメントです。

 

これで「栄養」の難しいを全部簡単に変えることが出来たんです。

成長サプリメントには必要な栄養素がバランスよく、配合されています。

  • 成長に必要な栄養素は何か
  • どれだけの量が必要なのか
  • 栄養素同士の効率的な組み合わせや、摂取割合
  • どの食材にどんな栄養素が入ってるのか

それだけでこれらがクリアできますよね。

 

それから、今までの朝食や夕飯の補助摂取としてサプリメントを飲むので、特別に、

  • それらの買い物の手間(コスト面も掛かる)
  • 毎日栄養面を考えた料理

といった心配をする必要がありません。

コストに関しては結構思い違いが生じるので、説明しますね。

実はサプリメントの方が安上がり

背が高くなる子の特徴

普段の食事で、栄養面を考えた食材を買い物すると考えて下さい。

毎日の買い物ではないかもしれないですが。

例えばカルシウムの為に牛乳を買うとします。

それだけでも100円以上はしますよね。

さらに肉や魚、野菜や果物など、成長期に必要な栄養素を推奨量分買い揃えるとなるといくら掛かりますでしょうか。

中々の金額になりそうです。

 

でも成長期用の栄養摂取をサプリメントに変えると、かなりのコストダウン出来るんですよ。

サプリメントによりますが、うちでは「ノビルン」というサプリメントを食べさせています。

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ノビルンは1日99.3円(定期コース初月は66円)で、成長に必要な栄養素がバランスよく効果的な配合比率で摂取できます。

お父さんのビールを1本減らせば簡単に浮きますよね。(笑)

それくらい安いです。

当サイトでお勧めしている「ドクターセノビル」という値段が高めのサプリメントでも、1日にしたら約326円(税抜)です。

最後に

「身長を伸ばす簡単な方法」いかがでしたでしょうか。

裏技のようなものはありませんが、難しい面を簡単に変えることが、簡単なところからやっていくことが、方法かと思います。

特に難しいと言いました「栄養」に関しては、難しい反面、それが出来れば返ってくるものも大きいかと思います。

サプリメントでの簡単方法を紹介しましたが、サプリメントには普段では摂取しづらい成分なども摂取できる魅力もあります。

アルギニンやボーンペップといった成長期にと注目される成分ですね。

お勧めのサプリメントをまとめていますので、是非参考にして下さい。

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