身長を伸ばすのにココアはおすすめか?

背が高くなる子の特徴

「身長を伸ばすのにココアがいいみたい」

確かに、子どもが牛乳に溶かして飲んでいるココアの成分表を見てて、僕も思ってました。

結構良いんじゃないかと。

サプリメントではなくココアで事が済むなら、かなり有難いなと。

ですので、ちょっと確かめてみました。

身長を伸ばす成分がココアに配合されていた

背が高くなる子の特徴

ココアは色んな製品が販売されているので、全部を見ることはできないです。

ですので、いつもうちで飲んでいる「森永ココア 牛乳で飲むココア」を見てみました。

森永 牛乳で飲むココアの成分

背が高くなる子の特徴

【森永 牛乳で飲むココア】1杯分(約12g)

  • 熱量:42kcal
  • たんぱく質:0.5g
  • 脂質:0.4g
  • 糖質:9.0g
  • 食物繊維:0.7g
  • ナトリウム:20mg
  • カルシウム:230mg
  • 鉄:3.8g
  • ビタミンA:96μg
  • ビタミンB1:0.37mg
  • ビタミンB2:0.15mg
  • ナイアシン:3.6mg
  • ビタミンD:2.6μg
  • ポリフェノール:100mg
  • 殺菌乳酸菌:1億個

この中で、特に注目したいのがやはりカルシウムですよね。

230mgと高い配合量だと思います。

成長サプリメントでもそれくらいだったり、それよりも少ないのもあります。

 

それからもう一つがビタミンDです。

こちらも2.6μgと多くの量が配合されています。

因みに1日に推奨されるビタミンDの摂取量は以下の表の通りになります。

【1日に必要なビタミンD摂取量】

6~7歳 2.5μg
8~9歳 3.0μg
10~11歳 3.5μg
12~14歳 3.5μg
15~17歳 4.5μg

この表をみて分かる通り、1日の半分以上ものビタミンDが配合されていますね。

ビタミンDは成長期には重要な栄養素の一つとしてもあげられていて、カルシウムとセットで摂取したい重要な栄養素です。

カルシウムとビタミンDで身長を伸ばす

背が高くなる子の特徴

このココアを飲んだ時に摂取できるのは、これらの栄養素に+牛乳150mlの栄養素となりますね。

ですのでカルシウムなんかはもう165mgほど摂取できることになりますね。

 

さらにこのココア特有ですが、乳酸菌が1億個配合されているんです。

乳酸菌で腸内環境を整えることは、栄養の吸収力を上げることに繋がり、成長期にはとてもプラスなことなんです。

背が伸びる「ヨーグルト」の食べ方とは?

 

こだわってますね。

ココア良い感じです。

身長を伸ばすにはココアでいいのか

背が高くなる子の特徴

ココアには成長期にも摂取したい栄養素が高配合されているのが分かりました。

では、成長期の為の栄養摂取食品としてはどうなのか考えてみます。

 

カルシウムにビタミンDは申し分ないです。

成長サプリメントに勝るとも劣らない、含有量でした。

そして乳酸菌の配合。

これらはとてもお勧めしたい程の栄養素です。

 

しかし成長期用のサプリメントと比べると、やはり違いが出てきますね。

マグネシウムが入ってないです。

ビタミンB6も欲しいところです。

 

また、成長サプリメントだからこその強みとして、特有の成分が配合されていることがあげられます。

アルギニンやボーンペップ、それからポリカンという成分なんかは「ポリカル」というサプリメント唯一の特許成分です。

これら、成長にとても働くおすすめの成分なのですが、こういったものはやはり市販の安いココアなどでは摂取できないですね。

ココアにこれを求めたら、もう成長サプリメント(健康食品)になっちゃいますもんね。

背が高くなる子の特徴

それともう一つ大事なのが継続性という部分です。

ココアは美味しいし子供も大好きです。

子どもによりますが、味もしっかりしてますし、飽きが来やすいと思うんですね。

成長期に栄養を補助摂取するという目的ですと毎日摂取したいですから。

飽きるものだったり、手間がかかるものってあまりお勧めしません。

 

ココアは普段飲むジュースの代わりや、おやつのお供として最高の飲み物だと思います。

これだけの栄養素を飲めるのも中々ないと思います。

 

しかし、身長を伸ばすと言うことに関して、成長サプリメントの代わりとしては物足りない配合栄養素でした。

 

やはり子どもの健やかな成長の為をと思ったら、その場合は成長サプリメントを断然お勧めしますね。

金額的にはココアには到底かないません。

ですが、ココアでは配合されていない重要な栄養素がバランスよく、吸収力よく配合されていて、アルギニンやボーンペップなど身長を伸ばすのに注目の成分も沢山配合されています。

 

お勧めのサプリメントをまとめていますので、是非参考にして下さいね。

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成長期は遺伝では決まらない、サプリメントランキング

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