成長ホルモンの分泌を阻害するものとは

背が高くなる子の特徴子供が成長する為には、成長ホルモンが分泌されることが必要。

なので成長ホルモンの分泌を阻害するものは排除したいですよね。

その為にはどういったことや、
どんなものが成長ホルモンの分泌を阻害するのか知りたいところ。

調べてみましたので、参考にして下さい。

こちらの記事では、成長ホルモンの分泌促進してくれる食べ物を紹介しています。
合わせてご覧ください。
成長ホルモンを促進させる食べ物

成長ホルモンの阻害原因①遊離脂肪酸

有酸素運動をすると、血中の遊離脂肪酸が増えます。

そうすると、成長ホルモンが分泌されるんですね。

そこまではいいんです。

身長を伸ばすためには運動はとても重要な要素の一つですし。

しかしです、やり過ぎが良くないかもしれません。

血中の遊離脂肪酸を分解しようと成長ホルモンが分泌されるのですが、
遊離脂肪酸が増えすぎると、逆に成長ホルモンの分泌が抑制されるように人の身体はんなっているようなのです。

過剰に分泌されるとストップがかかるんですね。

適度な運動はいいのですが、長時間の有酸素運動は、
成長ホルモンの分泌にストップをかけると言われています。

成長ホルモンの阻害原因②ストレス

背が高くなる子の特徴成長ホルモンは脳の直下にある「脳下垂体」から分泌されています。

脳が命令して分泌させてるんですね。

そして子供がストレスを感じる事により、脳は分泌を抑制してしまうんです。

ですので、子供にはストレスがない生活が大事になってきます。

精神的なストレスは避けたいところですね。

人間関係、家族からの愛情不足などは成長の阻害になるとデータとしてもじっしょうされています。

「愛着遮断性低身長症」といわれています。

成長ホルモンの阻害原因③分娩障害・脳機能障害

これらはちょっと怖い原因ですが、紹介しますね。

分娩時に異常があった場合、例えば逆子で産まれる、仮死状態で産まれるなど、
そのような産まれ方をした場合に成長ホルモンがうまく分泌されないことがあるそうです。

原因は分かってないようですが、そのように産まれてきた子であるなら、成長をしっかり見守ってあげ、成長曲線が平均を下回るなら病院にいくといいです。

 

成長ホルモンを分泌する指令をだす脳自体に異常がある場合もあります。

これも病院での治療が必要なので、子供が健やかに成長してないと感じるのであれば、
早期に病院に行きたいとこです。

 

身長が伸びない理由は私達では分かりません、専門の医者(小児科医)に見てもらわないと。

常々子供の成長の記録を付け、成長曲線を描いてみて、早期発見早期治療が大事ですね。

成長ホルモンの阻害原因④亜鉛不足

背が高くなる子の特徴

ジャンクフ―ドは子供が大好きですよね。

僕も好きですが・・・

身体によくないことは言わなくてもご存知だと思いますが、
成長ホルモンに対しても良くありませんでした。

太るという面でも良くないのですが、ジャンクフ―ドに含まれるフィチン酸という成分が原因です。

フィチン酸はミネラル等の吸収を阻害します。

阻害されるミネラル等の中の一つに亜鉛があるのですが、
その亜鉛が成長ホルモンの分泌に大事なんです。

亜鉛は成長ホルモンの原料になるたんぱく質の合成に必要です。

ですので、成長期に特に取りたい栄養素として、亜鉛はよくあげられているほどなんです。

 

一つ知識として、玄米は体にいいと有名ですよね。

でもフィチン酸が含まれてるから身体に悪いんじゃないかとも言われているんです。

しかし、玄米に含まれているのは、フィチン酸ではなくて、フィチンだそうです。

フィチン酸とフィチンは違うそうで、フィチンはミネラルの吸収を阻害はしなとのことです。

成長ホルモンの阻害原因⑤夜遅い間食

血糖値が高い状態ですと成長ホルモンの分泌が阻害されます。

何故かと言うと、成長ホルモンは、血糖値が低いと血糖値を上げようとする作用があるので、どんどん分泌されます。

つまり、血糖値が高ければ、それ以上あげる必要が無いので、成長ホルモンが分泌されないんですね。

そして、成長ホルモンが一番分泌される時間は、深い睡眠をしている時です。

夜10時~2時の間とも言われています。

寝る前に血糖値が上がっていると、せっかくの時間に成長ホルモンが分泌されないことになってしまいます。

ですので、夜間や寝る前の間食は良くないんです。

夕飯も寝る2時間前には済ませたいですね。

 

どんなことでもそうですが、健康的な生活がいいんですよね。

食事(栄養)、睡眠、運動です。

 

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