生理がきた、成長ホルモン分泌・身長の伸びは終了?

背が高くなる子の特徴

生理が始まったら、もう身長が伸びない。

まだ130cm後半しかないのに、低身長決定?

成長ホルモンが分泌されなくなるの?

子供の成長は嬉しいことですが、早すぎる成長は何かと心配です。

実際、生理が始まった後は身長の伸びはどうなっていくのでしょうか。

生理(初潮)がきたら成長ホルモンは分泌されないのか

背が高くなる子の特徴

答から言いますと、そんなことはないです。

成長ホルモン自体は、大人になっても分泌されるもので、
疲労回復や肌のケアやダイエットなど、色んな面で活躍します。

ただ、生理を迎えることは、やはり成長の過程の目安でもあります。

生理が原因で成長ホルモンが分泌されなくなり、身長が伸びないというのは
ちょっと違いますね。

成長のピークと生理が始まるタイミングが関係しているからなんです。

生理(初潮)と成長のタイミング

背が高くなる子の特徴

生理(初潮)を迎えるのは、一番身長が伸びる時期(成長期のピーク)から1年後だそうです。

平均的な年齢で言うと、10歳~15歳

身長的には、147cmくらいになると生理を迎える人が多いそうです。

骨年齢で言えば、12歳3ヶ月になると生理を迎える人が多いそうです。

骨年齢の遅延は身長にどう影響している?

 

記事を書いている今、うちの娘がそんな年頃です。

6年生ですが、身長が138cmほどなので、いつ生理が始まるのか恐る恐るいます・・・

 

生理が始まったということは、成長のピークが過ぎ始めているということ、
その後の身長の伸びは約6cm程だそうです。

 

ですので、それまでにどれだけ身長を伸ばせるかで、最終身長も決まってきます。

 

生理を迎えた時の身長から、最終身長を予測する計算式があります。

(初潮時の身長 × 0.983)+(30 ー 初潮時の年齢 × 1.58)=最終身長

 

娘の今の身長で計算すると、146.694cmです。

怖くなってきました。

心配です・・・

でも個人差はありますし、これだけで身長が決まるような、
成長は単純なものではないと思ってますので、なにかできることはしてあげたいですね。

生理(初潮)後、身長を伸ばすにはどうするか

背が高くなる子の特徴

生理(初潮)を迎えた後は、約6cmしか背が伸びないと言いました。

でもやはり個人差はあるので、10cm以上伸びる子もいれば、6cm以下しか伸びない子もいます。

もちろん遺伝もありますが、やるべきことは成長に欠かせない3大要素です。

ご存知「栄養」「睡眠」「運動」

これを徹底ですね。

 

うちの子の様に、そろそろなんじゃないか、または生理を迎えた人。

「栄養」「睡眠」「運動」に気を使った生活を心掛けることがその後の成長に影響するはずです。

なぜなら、生理が始まっても成長ホルモンは分泌されるんですから。

そしてすぐに成長が止まるわけではないのですから。

女子の平均では15~16歳まで背が伸びると言われます。

まだ生理が始まってもまだ伸びる時期です。

 

栄養が不足がちならサプリメントも栄養補助として方法の一つです。

成長に必要な栄養素がバランスよく配合されています。

 

睡眠不足気味なら、寝具を変えたり、室温や環境を整える。

睡眠時間の確保や早寝早起きを規則正しく行うなど改善ができます。

 

運動も、過度なものは必要ないので、適度な気持ちよく感じる程度の運動を取り入れる。

 

親からの愛情も大切ですよ。

親子で一緒にストレスなく楽しく取り組めるとより効果的なはず。

子供の為に一緒に歩いてあげて下さいね。

 

成長期は遺伝では決まらない、サプリメントランキング

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