成長期の朝ごはんはどうしてますか?

背が高くなる子の特徴

成長期の子どもに朝ごはんはとても大切です。

しっかり食べさせてるでしょうか。

栄養不足で1日をスタートしないようにしましょう。

成長期には朝ごはんは食べなくても大丈夫?

背が高くなる子の特徴

朝ごはんが3食の中で一番重要だ。

朝ごはんは食べなくてもいい。

色々言われていますよね。

朝は排出の時間だからとか。

 

ハッキリしたことが言われないってことは、どちらにもメリットデメリットがあるのかなと思います。

 

僕はそういった専門家ではないので、主観になりますが、朝食は摂るべきだと思います。

特に子どもに関しては、成長期の朝ごはんは1日も欠かせたくないですね。

 

朝起きたときは、身体には栄養が不足している状態です。

たんぱく質も不足していて、筋肉が作られないと、身長も伸びません。

 

朝ごはんを食べずに学校へ行ってしまえば、給食までの時間、栄養不足の状態で過ごさなくちゃいけないです。

大人みたいに途中で何か食べて栄養補給なんて出来ないですからね。

 

身体の成長に関してもですが、栄養不足で学校の勉強に挑んでも脳の働きが悪いです。

集中力も落ちます。

脳は糖が必要ですので、朝食でしっかり摂取することが必要ですね。

理想の朝ごはんの摂り方

背が高くなる子の特徴

1番は家族みんなで美味しく頂くことだと思います。

子供が健やかに大きく成長するには、「運動」「睡眠」「栄養」が3大要素と言われています。

朝食は「栄養」になるわけですが、3大要素の他に、実は「愛情」も必要不可欠なんですよ。

 

子供は親から愛情をしっかり受けることで、安心して健やかな成長が出来るんです。

もし愛情を受けられず、不安感や危機感などを感じていると早く大人になろうと本能的に身体が働きます。

そうなると成長期(思春期)が早い時期で訪れてしまうんです。

そうなると最終的な身長が低く収まってしまう恐れがあります。

晩熟タイプの身長の伸び方と、早熟を防ぐ方法

 

食事の時間は家族での団らんが出来る大事な時間ですよね、ですので大事にしたいです。

 

とはいえ、忙しい朝です。

大人は仕事、子供は学校と、中々時間が合わないですよね。

本当は家族みんな一緒に食べたいけど、現実的には難しい。

背が高くなる子の特徴

かく言う僕もそうです。

朝いちばん早いのは子どもです。

そして嫁さん、僕。(嫁さんが遅番の時は逆)

 

朝食摂る時間がバラバラなんですよね。

でもうちは僕か嫁どちらかは子供と一緒に朝食を食べるようにしています。

そしてテレビ見ながらでも、会話をして楽しみます。

 

しかしです。

子供は朝、眠くて元気がない、食欲もあまりないんですよね・・・

それに加え朝の食事って簡単なものなってしまいがちですよね・・・

背が高くなる子の特徴

うちは無理には食べさせないですが、とりあえず何かは食べるようにさせてます。

本当は、ごはんに納豆、焼き魚と卵焼きみたいに色々な食材でバランスよく食べさせたいんですが。

思うような栄養摂取をさせれないのが現状。

そこでサプリメントの力を借りています。

バランスよく成長期に必要な栄養素を、手間なし、食欲のない朝でも子供から進んで摂取してくれます。

成長期の子どもが朝から栄養不足は可哀そうです。

サプリメントは本当におすすめですよ。

成長期は遺伝では決まらない、サプリメントランキング

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