コラーゲンで身長が伸びる真実

背が高くなる子の特徴

コラーゲンで身長が伸びるとは本当なのか?

コラーゲンが身体にいいということは有名ですが、身長に効果があるなんてあまり聞いたことなかったですよね。

でも調べてみると実際にサプリメントなどにも配合されています。

コラーゲンで身長が伸びることについて調べてみました。

コラーゲンは身長が伸びる為に重要

背が高くなる子の特徴

コラーゲンとは、たんぱく質の一種なんです。

僕は最初知らなかったんですが、それを知って納得できました。

 

たんぱく質は身体を作るために重要な栄養素ですからね。

骨や筋肉の原料です。

 

コラーゲンを含めた、たんぱく質を簡単に説明すると、アミノ酸がいくつもつながったものです。

つまりアミノ酸の集合体ですね。

アミノ酸もまた成長期には欠かせない栄養素です。

 

コラーゲンがなぜ身長を伸ばすのにいいとされるのか。

それは成長期に背が伸びるのは骨が伸びることだからです。

子どもの骨の端には骨端線(成長軟骨)という軟骨があります。

これが伸びることで背が伸びるのですが、この骨端線の主成分の一つとなっているのがコラーゲンなんです。

 

骨を作ってるのはカルシウムだと思われがちですが、骨の鉄骨部分はコラーゲン(たんぱく質)です。

しっかりとした鉄筋ができて、その周りにカルシウムがくっつき丈夫な骨が出来上がります。

また、骨には破骨細胞と骨芽細胞があり、破骨細胞が古い骨を壊して

骨芽細胞が新しく骨を形成していきます。

この働きをコラーゲンは促します。

身長が伸びる=骨が伸びる

ですので、骨を育てて身長を伸ばすにはコラーゲンは重要な栄養素なんですね。

コラーゲンを効果的に吸収するには

背が高くなる子の特徴

成長期の子どもが身長を伸ばすためには是非コラーゲンを摂取したいですよね。

コラーゲンが豊富な食品ですと、

  • ふかひれ
  • うなぎ
  • アンコウ
  • スッポン
  • 手羽先 など

美味しそうなものばかりですね。(笑)

でもお財布に相談しないと・・・

 

あと、肉類にも多いです。

 

身長を伸ばすために子どもに摂取させたいけどそう簡単に食べられないものが多いですね。

中では鶏肉が一番とりやすいと思います。

 

でもコラーゲンて実は分子量が大きくて吸収されにくい栄養素なんです。

その吸収力を解決するコラーゲンがあります。

低分子化したコラーゲンペプチドです。

背が高くなる子の特徴

コラーゲンペプチドは分子量が低いので吸収力が高いんです。

そしてコラーゲンは身体に吸収されると一度アミノ酸に分解されます。

その後にまたコラーゲンに再合成されたりするんですが、コラーゲンペプチドですとアミノ酸に分解された後、再度コラーゲンに合成されやすいそうです。

 

ですので、コラーゲンを摂取する場合、コラーゲンペプチドを摂取したほうが吸収がよく、骨端線など軟骨部分の形成にも効果的に働きます。

 

それから、コラーゲンの吸収力をアップさせるのに一緒に摂取したい栄養素があります。

ビタミンCです。

背が高くなる子の特徴

ビタミンCにはコラーゲンを生成する働きがあります。

ビタミンCを摂取することでよりコラーゲンが作られるんですね。

ですので、コラーゲンペプチドを摂取して、コラーゲン再合成時にビタミンCがあることでより多くのコラーゲンが作られるんですね。

 

コラーゲンとビタミンCはセットで摂取することを覚えておいて下さいね。

 

 

では、コラーゲンペプチドはどうやって摂取するかというと、推奨量を食品から摂取するのは難しいんですね。

先ほどあげたコラーゲンが多い食品でも、コラーゲンペプチドにすると結構な量が必要です。

また高級なものが多いですし、カロリーが高いのも特徴

 

そこでおすすめしたいのが成長をサポートしてくれるサプリメントですね。

コラーゲンペプチドにビタミンC、その他カルシウムやマグネシウムなど、成長期に重要な栄養素がバランスよく摂取できますから。

サプリメントは色々種類があってそれぞれに特徴があります。

今回の話題であるコラーゲンであれば、おすすめは「ポリカル」ですね。

一度チェックしてみて下さい。

ポリカル以外にもおすすめの成長サプリメントをまとめていますので、一緒にチェックしてみて下さい。

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