男子の成長期が遅いときにするべきこととは

背が高くなる子の特徴

うちの子、中々背が伸びない。

男子で年頃なのに、成長期が遅いのかなと心配でしょう。

でも、男子がどのように成長していくのかを知れば、
あまり気にする必要は無いかもしれないですよ。

そして将来的には背が高くなっている為にするべきことをお話しします。

男子は成長期スパートが遅い

背が高くなる子の特徴

そもそも男子は、女子に比べて身長が一気に伸びる時期、成長期スパートが開始する年齢が遅いです。

昔から良く女の子の方が成長が早いって言いますよね。

これは本当ですね。

成長期が始まる平均年齢は、

  • 男の子:12歳~14歳
  • 女の子:10歳~12歳

平均年齢内でも最大で4年も違うんです。

ですので、単純に周りの女の子より小さいなとかぐらいでしたら、そこまで気にする必要はないかと思いますよ。

成長期が始まるのは個人差があり、早い子もいれば遅い子もいます。

成長期が遅い男子の原因を探る

背が高くなる子の特徴

男子は成長期が遅いのが当たり前です。

特別に気にする必要はないです。

とはいえ、原因があるかもしれない。

背が伸びてこない理由とは。

 

例えば低身長症という成長ホルモンの分泌がうまくできていない場合などもあります。

そのような場合は病院で診てもらうべきです。治療法もあります。

低身長症かどうかを見分けるには、成長曲線を描いてみるのがいいです。

成長曲線が下回る、どうすればいい?

いろんな原因が見えてくるのですが、例えば小学校の低学年から中学年頃に一気に背が伸びてる時期があったのならば、既に成長期が来ていたという可能性もあります。

そうですと、今後の身長の伸びは期待できないかもしれないです。

 

身長に影響する遺伝は25%と言われており、背が伸びない理由は生活習慣の乱れが大きく関わっていると言われています。

つまり単純に成長期なのに、成長期に必要な生活が出来ていない場合も考えられます。

成長期が来るまでにするべきこと

背が高くなる子の特徴

成長期に必要な生活ですが、成長期が来たらその生活をするのではダメです。

といいますか、突然生活習慣を変えるのって難しいですよね。

 

親も子供も大変です。

 

成長期が遅いだけ、まだこれから伸びる。

そんな子供には普段から背が伸びるための生活にシフトチェンジしてあげてって下さい。

改善するべき生活習慣は「栄養」「睡眠」「運動」です。

 

子供の運動不足が叫ばれる近代ですが、身長を伸ばすという点では足りているのかなとも感じないことはないです。

平均身長はここ何年間はほぼ横ばい状態です。

平均身長が伸びるべきなのかどうかは分からないですが、身長を伸ばすために激しい運動は必要ないですからね。

余りにも運動不足であるのなら必要ですが、軽く気持ちよさを感じる程度の運動でいいと言われています。

学校の登下校や体育、クラブや部活動、友達との遊びなどで補えてないでしょうか。

 

背が高くなる子の特徴

主観ですが、「栄養」と「睡眠」、この2つが親としても気を使ってあげるとこかと感じます。

成長期に必要な栄養素が摂取できていますか?

睡眠不足じゃないでしょうか?

運動もですが、栄養素と睡眠はそれぞれじゃなく、お互いが整っていて成長にいい影響を与えてくれると思います。

例えば、食事でアルギニンの摂取が十分できていると成長ホルモンの分泌が促進されます。

しかし睡眠時に多くの成長ホルモンが分泌されるので、アルギニンを摂取出来ていても睡眠時間が少なかったり、質が悪ければ期待するような成長ホルモンは分泌されないですよね。

その逆も然りです。

成長ホルモンが分泌されたとしても、骨の成長に必要な栄養素が足りなければ背が伸ばせません。

 

でも忙しい現代です。

僕たち親は共働き、子供も何気に塾など宿題など部活などで忙しいです。

早寝早起きするには、夕飯の時間も早くしたい。

でも栄養面を考えて、買い物して、毎晩準備できないですよね?

うちもまさにそうだったんですが、生活習慣を整えてあげたいけど難しいというもどかしさを解決してくれたものがあります。

成長サプリメントですね。

普段の食事とは別に、毎日飲ませるだけで成長期に必要な栄養素が補えました。

かなり助かってますね。

今以上に夕飯に頭を使わなくても済みます。

食事の時間が疎かになりがちな忙しい子どもでも、手軽に摂取できます。

 

うちの子に飲ませてる「ノビルン」やお勧めのサプリメントをまとめてますので、参考にしてみて下さい。

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