晩熟タイプの身長の伸び方と、早熟を防ぐ方法

背が高くなる子の特徴

子供の成長過程で、身長が晩熟タイプで伸びる子と、早熟タイプで伸びる子といます。

それぞれどんな伸び方をするのでしょうか。

そして将来の身長にどんな影響があるのでしょうか。

身長の伸び方「晩熟タイプ」と「早熟タイプ」

背が高くなる子の特徴

読んで字のごとくですが、早熟タイプは早い段階で伸びる子です。

晩熟タイプは遅い段階で伸びる子です。

平均的な成長期は、

  • 男の子:12歳~14歳
  • 女の子:10歳~12歳

早熟タイプの身長の伸び方は、その年齢よりも早い段階で成長期が訪れて、一気に身長が伸びます。

小学校低学年~中学年ぐらいで、急に伸び出したら早熟タイプです。

 

対して晩熟タイプの身長の伸び方は、上記の成長期平均年齢よりも遅い時期に成長期がきます。

ですので、中学校3年~高校の3年間でグーンと身長が伸びます。

二十歳を過ぎても少し伸びる人もいます。

 

早熟タイプと晩熟タイプ、どちらがいいのかと言ったら、それは晩熟タイプです。

早熟タイプは早々に身長の伸びが止まってしまいます。

成長期以外の背が伸びる期間が少なくなってしまうんです。

ですので、最終身長が平均以上、高身長になりたいなら、晩熟タイプの伸び方がいいんです。

晩熟タイプで身長を伸ばす方法

背が高くなる子の特徴

では、意図的に晩熟タイプで身長が伸びるように出来るのでしょうか?

身長の伸び方は遺伝とも言われます。

でも遺伝のが身長に影響するのは25%とも言われています。

何かは出来そうですね。

 

それは、晩熟タイプにするというより、早熟タイプにならないようにする方法です。

ただ絶対ではないのです、これから紹介する方法でその可能性が下がる、早熟タイプになる可能性が低くなるということです。

 

早熟タイプということは、成長期(思春期)が早く訪れるということです。

その原因がいくつか分かってるんですね、その原因となってるものを排除していきましょう。

 

【肥満】

背が高くなる子の特徴

肥満は思春期の訪れを早めると言われています。

皮下脂肪にある酵素が骨の成熟を促すんです。

それから肥満ですと成長ホルモンの分泌も悪くなりますので、ダブルで低身長を招いてしまう恐れがありますね。

ですので太らないように気を付けましょう。

栄養が摂れるからと何でもかんでも食べさせるのではなく、成長に必要な栄養素がバランスよく摂れるようにしてあげて下さい。

そういった食事の用意が難しければ、サプリメントなんかも方法の一つです。

成長期は遺伝では決まらない、サプリメントランキング

 

【メラトニン】

背が高くなる子の特徴

メラトニンとは、睡眠を誘発するホルモンです。

夜暗くなってくるとメラトニンが分泌され眠たくなり睡眠に入るという仕組みが人間にはあります。

そのメラトニンには実は早熟を抑制する働きもあるんです。

ですので、メラトニンを十分に分泌させることで早熟タイプになることを抑制できます。

メラトニンをしっかりと分泌させるには、夜に強い光の刺激を受けないことです。

リビングの電気は優しい暖色系がおすすめ。

寝る前のテレビやゲーム、スマホはダメです。

また体内時計がしっかりしていることが大事です。

朝起きて14~16時間経つと、またメラトニンが分泌されるようになってます。

ですので、規則正しくメリハリのある睡眠、早寝早起きをして体内時計をしっかりと整えておくことが大事ですね。

つまり、毎日寝る時間が近づいてきたらメラトニンが分泌されるようにすることが重要だってことです。

そうすれば質のいい睡眠もでき成長ホルモンも多く分泌できます。

身長を伸ばす睡眠の時間帯、質のいい睡眠をとる方法

 

【愛情】

背が高くなる子の特徴

え、愛情が!?

って思われるかもしれないですが、親からの愛情不足や精神状態が悪くなると成長ホルモンの分泌が悪くなります。

食欲も落ち、睡眠の質も悪くなり、全体的に身長に悪影響が生じます。

そして早熟に関してですが、子供は親を良く見ていますよね。

そんな子供の前で夫婦喧嘩などを見せたらいけません。

そんな言い争いなどをみると身の危険を感じ、本能的に早く大人になろうとしてしまうんですね、骨が早く成熟し止まってしまいます。

大人から子供へ不安が伝わらないように、両親の愛情を子どもへ与えて下さい。

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